Doğal Nefes Almak Neden Önemlidir?
Doğal Nefes almanın zihin, beden ve duygu durumumuzu etkileyen birçok faydası vardır. En önemli faydalarından biri stresi azaltmaktır. Stresli olmak, bağışıklık sistemimizin tam randımanla çalışmasını engeller. Bu bizleri birçok duruma son derece açık ve duyarlı hale getirir. Ve zamanla, uzun vadeli (kronik) strese yol açarak, trafik gibi görünüşte küçük rahatsızlık sebebi konular, sevdiklerinizle ilgili sorunlar veya diğer günlük kaygılar nedeniyle bile kaygı veya depresyon geliştirmemize neden olabilir.
Doğal Nefes almakla sağlanan faydaların neler olduğu hakkında yapılmış olan araştırmalarda aşağıda yer alan ana başlıklar tespit edilmiştir.
- Stresi azaltmak
- Sinir sistemini sakinleştirmek
- Vücudumuza daha fazla oksijen ulaşmasını sağlamak
- Hücrelere ulaşan fazla oksijen ile enerji seviyemizi artırmak
- Kan basıncı ve kalp atış hızını düşürmek
- Vücudun toksinlerden arınmasına yardım etmek
- Kandaki oksijen ve karbondioksit seviyelerini dengelemek
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek
- İştahı azaltarak kilo kontrolüne yardımcı olmak
- Yiyeceklerin sindirimini arttırmak
- Eklem ve kas ağrılarına rahatlama sağlamak
- Anda kalmak
- Sakinlik, huzur ve mutluluk hissetmek
O halde hep birlikte Katale & Lame sloganı ile
AN’da kalıyoruz, NEFES’te kalıyoruz, AŞK’ta kalıyoruz
Ve hatırlıyoruz dünyayı iyilik kurtaracak
Ece Kafkaslı
